Apie hormonų jogos praktikas
Čia svarbiausia darbas su savimi, disciplina ir suvokimas, kad mes galime sau padėti būti sveikomis ir aktyviomis. Čia visos drauge keliaujame po savo fizinį, mentalinį ir emocinį kūną, mokomės paleisti įtampas, nerimą, baimes. Tada prisipildom ramybės ir dėkingumo. Čia sustoja laikas. Laikas, skirtas tik sau.
Kuo svarbūs hormonai
Hormonai yra nuolatiniai mūsų dvasinės ir fizinės sveikatos bendrakeleiviai. Patekdami į kiekvieną ląstelę, sąveikaudami tarpusavyje, jie veikia tiek fizinę, tiek dvasinę savijautą. Visi žinome, kad tinkamas hormonų balansas reiškia ir balansą gyvenime. Bet ar daugelis mūsų gali tuo pasidžiaugti? Jau vien todėl, kad nuolatos patiriame stresą, greičiausiai ne. Ir reta kuri pagalvojame, kad nuolatinė įtampa skatina išsiskirti streso hormonus. Tada ir užsisuka ydingas ratas. Kai ląstelės būtent ilgą laiką jais persotinamos, moters hormonų pusiausvyra tarsi sprogsta, be to išbalansuojami ir lytiniai hormonai. To pasekmė – nereguliarios mėnesinės, dirglumas, nuotaikų kaita, padidėjęs svoris, nemiga, chroninis nuovargis, sumažėjęs lytinis potraukis, galvos skausmai, plaukų slinkimas ir kt. Be ilgalaikio streso, hormonų pusiausvyrą išbalansuoja negatyvios mintys, emocijos, išgyvenimai, fizinės ir psichologinės traumos.
Hormonų gyvenimo dėsnis
Ar žinote, kad streso ir lytiniai hormonai daro vienas kitam priešingą įtaką, tačiau nuolatos kintantis jų santykis irgi palaiko mūsų fizinę, dvasinę ir protinę darną. Kadangi visos endokrininės liaukos išskiria hormonus, tai veikia ir jas. Streso hormonų lygiui ilgą laiką būnant per aukštam, grėsmė kyla visoms mūsų endokrininėms liaukoms – jos pervargsta ir išsenka, tada organizmas nebegali pagaminti pakankamai lytinių arba streso hormonų. Taip atveriamos durys įvairiausiems negalavimams ir sutrikimams. Šis „hormonų gyvenimo dėsnis“ galioja bet kuriam moters amžiui, nes spartaus gyvenimo ritmo ir daugybės reikalavimų paveiktos, jos neretai pereikvoja savo energijos ir maisto medžiagų atsargas. Ypač dažnai negalavimai prasideda per menopauzę ir po jos.
Hormonų jogos praktikas veda Aušra Žemaitė
Smalsumas ir neišmatuojamos Jogos praktikų gelmės atvedė mane čia, kur dabar esu. Prieš penkiolika metų baigiau jogos mokytojų kursus Indijoje (RYT-200) ir netrukus pradėjau jogos mokyti ir kitus. Po kelerių metų studijas (RYT-500) tęsiau kartu su visame pasaulyje žinomu jogos mokytoju M. Stephens Kalifornijoje (JAV). Tada mano vidinė gyvenimo ugnis ir begalinis žingeidumas atvedė prie JOGOS TERAPIJOS durų, kur susijungia rytų išmintis ir vakarų mokslo pasiekimai. Jogos terapijos žinias toliau gilinau Italijoje, Vokietijoje pas hormonų jogos terapijos pradininkę jogos terapeutę D. Rodrigues. Netruko prabėgti dar 4 metai Amsterdamo Jogos terapijos institute, kur man buvo suteiktas jogos terapeuto diplomas, akredituotas Tarptautinės Jogos Terapijos Asociacijos (JAV), kurios nare šiuo metu ir esu.
Dabar gilinuosi į bioenerginės analizės terapiją – kūno ir emocinio pažinimo metodą, padedantį per kūno pojūčius, kvėpavimą bei sąmoningą judesį atrasti gilesnį ryšį su savimi ir vidine pusiausvyra.
